نصائح صحية مهمة للحفاظ على المناعة في فصل الشتاء
مع انخفاض درجات الحرارة، تزداد الحاجة إلى الاهتمام بالصحة وتقوية جهاز المناعة. وينصح الأطباء باتباع نظام غذائي متوازن غني بالخضروات والفواكه، خاصة تلك التي تحتوي على فيتامين C وD. كما يُعد النوم الكافي وممارسة النشاط البدني بانتظام من العوامل الأساسية للحفاظ على صحة جيدة. ولا يقل شرب الماء أهمية عن باقي النصائح، حتى في الأجواء…